Những điều cần biết cho các mẹ bầu khi mang thai lần đầu

Phụ nữ khi mang thai lần đầu sẽ không tránh khỏi tâm trạng vừa vui mừng, hạnh phúc, cùng với việc lo lắng cho sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của bé.

Bên cạnh đó, sẽ có rất nhiều điều khiến các mẹ không khỏi ngỡ ngàng và bối rối. Sau đây là cẩm nang những điều cần biết khi mang thai lần đầu mà bạn nên lưu ý.

Khám thai định kỳ

Khám thai là một trong những điều quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Việc này giúp cả bác sĩ và bố mẹ nắm được sự phát triển cũng như phát hiện sớm những bất thường của thai nhi để kịp thời đưa ra hướng giải quyết.

Bố mẹ nên đưa nhau đi khám thai định kỳ

Thông thường, mỗi tháng mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ 1 lần theo đúng lịch hẹn của bác sĩ. Dưới đây là các mốc quan trọng đối với thai kỳ:

- Tuần 11 - 13: Ngoài kiểm tra sự phát triển của bé, bác sĩ còn đo độ mờ da gáy để giúp phát hiện sớm bệnh Down.

- Tuần 21 - 24: Kiểm tra các dấu hiệu khuyết tật bẩm sinh. Đây là thời điểm vàng giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân... một cách tốt nhất.

- Tuần 30 - 32: Cột mốc giúp phát hiện những dị tật muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não. Đây cũng là thời điểm giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tiến hành tư vấn cho mẹ bầu.

Ngoài lịch khám thai đã được hẹn trước, mẹ bầu nên đi khám ngày nếu gặp những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,...

Chú trọng dinh dưỡng thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ là đặc biệt quan trọng. Mẹ bầu cần phải ăn đủ dưỡng chất cho cả bản thân và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu phải được bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ

Các nhóm thực phẩm mẹ bầu nên ăn: Tinh bột(ngũ cốc, gạo, bánh mì,...), chất đạm(thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu…), rau xanh, trái cây, chất béo(dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,...), bổ sung sắt, canxi, vitamin A, D... và uống đủ nước mỗi ngày.

Các nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh: Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas, những thực phẩm nóng(ớt, hạt tiêu, mù tạt), thực phẩm có tính hàn(nước dừa, rau ngót), cá nước sâu(cá thu, ngừ), dứa, đu đủ xanh, gỏi, tái chanh và đồ chưa tiệt trùng(phomai, thịt muối).

Ngày dự kiến sinh là khi nào?

Tùy vào thể trạng và tình hình cơ thể của mẹ bầu, gày sinh thực tế có thể sớm hoặc muộn hơn ngày dự sinh.

Ngày dự kiến sinh sẽ được dựa trên siêu âm 3 tháng đầu hay kỳ kinh cuối(nếu mẹ kinh nguyệt đều 28 ngày). Thông thường, chỉ có khoảng 5 - 10% các mẹ bầu sinh con đúng ngày dự sinh, còn lại đa phần đều sinh trước hoặc sau thời điểm đó.

Các hoạt động mẹ bầu cần tránh khi mang thai

Khi mang thai, các mẹ bầu cũng nên chú ý tránh các hoạt động dưới đây để giữ cho thai nhi luôn khỏe mạnh, cụ thể:

Mẹ bầu không nên xoa bụng trong thai kỳ

- Xoa bụng hoặc massage bụng khi mang thai có thể bị sinh non.

- Tránh lạm dụng việc siêu âm quá nhiều, gây lãng phí tiền bạc.

- Vận động một cách nhẹ nhàng và hợp lý theo đúng ý kiến của bác sĩ đưa ra.

- Không được tự ý sử dụng các loại thuốc bên ngoài khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.

Trên đây là toàn bộ thông tin về cẩm nang những điều cần biết cho các mẹ bầu khi mang thai lần đầu. Hy vọng bài viết sẽ đem đến cho mẹ bầu thêm nhiều kiến thức hữu ích!

Theo: www.vinmec.com

4.9/5 (66 votes)