Hướng dân cách ngăn ngừa tóc bạc sớm bạn không nên bỏ lỡ

Cách ngăn ngừa tóc bạc sớm bằng việc bổ sung dinh dưỡng, hạn chế căng thẳng. Bên cạnh đó là che chắn cũng như bảo vệ tóc khỏi ánh nắng và hóa chất.

Tóc bạc sớm là bệnh lý không thể điều trị hoàn toàn. Tuy nhiên có một số cách có thể áp dụng để giảm thiểu tình trạng trên. Để hiểu rõ hơn về những cách giúp ngăn ngừa và phòng chống tóc bạc sớm. Mời bạn đón đọc chia sẻ bên dưới đây.

4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm

Theo lý thuyết, trong quá trình lưu thông máu của da đầu được kích thích. Các tế bào sắc tố có thể được kích hoạt lại hoặc sự lão hóa của các tế bào sắc tố có thể ngăn chặn. Ngoài ra cách ngăn ngừa tóc bạc sớm bằng các biện pháp:

Bổ sung dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ chất dinh dưỡng chính là phương pháp rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Cũng như sức khỏe của mái tóc.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm. Bạn có thể tham khảo như kẽm, vitamin B12, biotin, vitamin A,….

Hạn chế căng thẳng

Cách ngăn ngừa tóc bạc sớm bằng việc hạn chế căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng căng thẳng có thể làm tăng sản xuất hormone cortisol. Điều này có thể góp phần gây ra các chứng bệnh như tóc bạc sớm hơn hay rụng tóc.

Một số cách giúp bạn giảm hiệu quả được tình trạng căng thẳng. Thông qua các phương pháp như thiền, tập thể dục hay tập yoga,…

Bảo vệ tóc khỏi hóa chất

Như đã biết thuốc nhuộm, thuốc duỗi, thuốc uốn mặc dù đây là cách làm đẹp cho mái tóc của bạn. Như bạn có biết rằng đây chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tổn thương tóc và khiến tóc bạn bạc sớm hơn.

Hạn chế sử dụng hóa chất để tóc luôn chắc khỏe

Chính vì vậy, để cho mái tóc luôn được óng ả, đen mướt. Thì bạn nên hạn chế tối đa sử dụng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất này.

Che chắn khỏi ánh nắng

Ở Việt Nam mùa hè thì có thể lên tới 37-38 độ rất nắng. Chính vì vậy tia UV có trong mặt trời khi đó vô cùng mạnh nó có thể làm tổn thương tóc hoặc làm tóc bạn bác rất sớm.

Để khắc phục được vấn đề này trước khi ra ngoài trời bạn nên che chắn mái tóc của mình thật kỹ. Có thể bằng cách đội mũ hoặc là đeo khẩu trang.

Một số thực phẩm giúp làm đen tóc bạn nên ăn

Duy trì một chế độ ăn uống không những cân đối lành mạnh và cần giàu dinh dưỡng. Chính là điều quan trọng để giữ cho mái tóc luôn chắc khỏe và tránh tình trạng tóc mọc sớm:

Mè đen làm giảm quá trình lão hóa tóc hiệu quả

●        Hàu: Một thực phẩm có chứa rất nhiều biotin, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và protein. Có tác dụng chính trong ngăn ngừa thiếu máu và cải thiện cholesterol. Từ đó khiến tóc chắc khỏe hạn chế tình trạng tóc bạc sớm.

●        Mè đen: Đây được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh. Có công dụng tăng cường độ bóng cho tóc. Đồng thời làm chậm đi quá trình lão hóa của tế bào.

●        Hạnh nhân và quả óc chó: Là thực phẩm giàu năng lượng và giàu omega 3. Chống oxy hóa mạnh để tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện các bệnh về rụng tóc hay da.

Đây chính là các thực phẩm quan trọng giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tóc bạc sớm. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một số phương pháp dân gian để giảm bệnh lý trên thông qua dầu dừa hoặc nước ép hành tây.

Kết luận

Tóm lại, cách ngăn ngừa tóc bạc sớm bằng việc bổ sung dinh dưỡng, hạn chế căng thẳng. Bên cạnh đó là che chắn cũng như bảo vệ tóc khỏi ánh nắng và hóa chất. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cùng một số thực phẩm giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng trên.

Mong rằng chia sẻ trên giúp bạn hiểu hơn về những cách ngăn ngừa tóc bạc sớm để có thể áp dụng ngay tại nhà một cách hiệu quả nhất. Theo dõi kênh thường xuyên để biết thêm nhiều tin tức bổ ích khác nhé!

Theo Suckhoedoisong.vn

4.9/5 (26 votes)