Mách bạn 7 thói quen khiến tóc bạc nhiều hơn có thể bạn chưa biết

Thói quen khiến tóc bạc nhiều hơn ngoài thiếu ngủ, lạm dụng thuốc chăm sóc, hút thuốc còn có nhổ tóc bạc thường xuyên, căng thẳng, ít vận động và chế độ ăn uống kém.

Dân gian ta hay có câu “cái răng cái tóc là góc con người” việc tóc bạc sớm có ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình và các vấn đề sức khỏe bên trong con người, Bên cạnh đó, một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại âm thầm khiến tóc khô xơ, bạc nhiều hơn.

Ngủ không đủ giấc - thói quen khiến tóc bạc nhiều hơn

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bạc sớm là thiếu ngủ. Hormone melatonin có vai trò quan trọng trong việc điều tiết chu kỳ thức-ngủ.

Thiếu ngủ có thể khiến tóc bạc sớm

Nếu ngủ không đủ giấc, hormone này sẽ bị mất cân bằng gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sắc tố tạo màu cho tóc melanin. Vì thế tóc dễ lão hóa, tổn thương nhanh hơn.

Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc

Amoniac, Formaldehyde, peroxide hydro là những hóa chất độc hại có trong các sản phẩm thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc. Khi xâm nhập vào sâu cấu trúc tóc, chúng phá hủy melanin, làm tổn thương nang tóc. Do đó, tóc có hiện tượng xơ rối, yếu, dễ gãy rụng.

Ngoài ra việc thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp có thể gây viêm nhiễm, tăng kích ứng da đầu và bạc tóc sớm.

Thường xuyên hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bạc tóc

Hút thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trong đó có cả mái tóc. Trung bình 1 điếu thuốc lá chứa 1-3mg Nicotine. Khi cơ thể phơi nhiễm với chất này thì khối lượng chu kỳ, nhịp tim, tỷ suất tiêu thụ oxygen của cơ tim tăng.

Nicotine có trong thuốc lá là hung thủ làm bạc tóc

Đồng thời làm co mạch máu, tác động màng trong mạch máu gây hiện tượng không lưu thông khí huyết. Máu không thể đến da đầu nuôi dưỡng chân tóc làm tóc bạc sớm. Không chỉ vậy hóa chất khác trong thuốc lá còn gây tổn thương AND trong nang tóc khiến tình trạng ngày càng trầm trọng.

Thói quen thường xuyên nhổ đi những sợi tóc bạc

Nếu bạn nghĩ rằng nhỏ tóc bạc có thể khiến tóc mọc ra có màu đen thì bạn đã nhầm. Đây chỉ là giải pháp tạm thời, còn về lâu dài việc này vô tình làm tổn thương nang tóc. Tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm vùng da đầu.

Theo thời gian, nang tóc yếu dần đi, mất lớp tế bào định hướng mọc của tóc khiến tóc mọc lại không đều, dễ gãy rụng. Dần dà, mất đi sự đàn hồi vốn có, lúc này vùng bạc lan rộng hơn và bạn có thể đối mặt với nguy cơ hói đầu.

Căng thẳng, suy nhược thần kinh gây bạc tóc

Stress được ví như kẻ thù âm thầm không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn tác động tới tâm lý, trong đó có hiện tượng tóc bạc sớm.

Cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn cortisol khi căng thẳng làm suy yếu hệ miễn dịch, ức chế sản xuất melanin. Đều này khiến tóc chuyển bạc dần mất đi màu tự nhiên.

Căng thẳng, suy nhược thần kinh gây bạc tóc

Chế độ ăn uống thiếu chất

Khi thiếu các khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, vitamin d, b12, và protein quá trình tạo melanin của cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng. Dẫn đến mất màu sắc tự nhiên của tóc, chuyển dần sang màu trắng.

Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất ngọt, đồ ăn nhanh không chỉ chứa chất béo bão hòa, mà còn ít chất dinh dưỡng. Gây rối loạn nội tiết, tăng quá trình oxy hóa làm tóc bạc sớm.

Không vận động thường xuyên

Có câu nói rằng “đôi chân là trái tim thứ 2 của cơ thể” ít vận động tác động xấu đến quá trình lưu thông máu. Ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của tế bào hắc tố dẫn đến tóc bạc màu nhanh hơn, dễ gãy hơn.

Như vậy, lười vận động, thiếu ngủ, hút thuốc, ăn uống không điều độ, căng thẳng… là những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng tóc khô xơ, bạc màu sớm. Để khắc phục tình trạng trên bạn cần dành thời gian thư giãn, ngủ đủ giấc, bổ sung rau xanh trái cây trong chế độ ăn… để có mái tóc chắc khỏe.

Hy vọng bài viết sẽ trở thành trang tài liệu hữu ích cho quý độc giả về những thói quen khiến tóc bạc nhiều hơn. Đừng quên theo dõi web để nhận nhiều thông tin khác nhé!

Theo Tienphong.vn

4.8/5 (5 votes)