Những cách xua tan cảm giác ganh ghét, đố kị trong bạn

Thỉnh thoảng, cảm giác ghen tị thường xuất hiện trong mỗi chúng ta khi thấy ai đó có được thứ mình luôn mong muốn. Điều này là hoàn toàn bình thường với mỗi người.

Tuy nhiên, nếu tần suất xảy ra của nỗi ganh ghét đó trở nên quá nhiều, và khiến bản thân thường xuyên cảm thấy buồn bực, khó chịu; đó chính là lúc bạn cần phải chế ngự và xua tan cơn đố kỵ của mình. Trong bài viết hôm nay, chuyên trang xin mách bạn một vài cách kiểm soát việc này.

Kiềm chế nỗi ghen tị tức thời

Trước tiên, khi cảm giác ganh ghét đố kỵ xuất hiện, bạn cần kiềm chế được nó trước khi muốn xua tan hoàn toàn. Để làm được điều này, bạn có thể thử những cách sau đây:

Bạn nên kiềm chế cảm giác ganh ghét đố ky

- Hít thở sâu: Hãy hít thở một hơi thật sâu, từ từ thở ra bằng miệng để lấy lại bình tĩnh, đồng thời suy nghĩ được thông suốt hơn.

- Hạn chế sử dụng mạng xã hội: Cảm giác ganh tị có thể ít xuất hiện hơn nếu bạn không lướt mạng xã hội và nhìn những hình ảnh cuộc sống xa hoa, sung sướng của người khác.

- Thú nhận cảm xúc ghen tị nếu đối tượng đó là người thân hoặc bạn bè thân thiết, vì họ là người luôn yêu thương và cảm thông với bạn.

Tập trung nghĩ đến những khía cạnh khác

Để thoát khỏi suy nghĩ và cảm giác đố kỵ, bạn hãy tập trung vào những khía cạnh khác như: Nguyên do của nỗi ganh ghét, những ưu điểm của riêng bạn,...

Bạn hãy thử suy nghĩ và tìm hiểu nguyên do dẫn đến cảm giác ghen tị của mình

Bạn hãy thử suy nghĩ và tìm hiểu nguyên do dẫn đến cảm giác ghen tị của mình. Có thể là vì bạn quá tự ti, hay đặt ra những kỳ vọng khó với tới. Khi đã biết được lý do, bạn có thể tìm được cách khắc phục nó.

Ngoài ra, hãy chú ý đến những ưu điểm của bạn mà người khác không có được. Khi ấy, bạn sẽ cảm thấy bản thân cũng rất tốt đẹp, không hề thua kém ai khác; từ đó, nỗi ghen tị sẽ  biến mất.

Bên cạnh đó, thay vì bực bội, đố kỵ, bạn hãy cùng chia sẻ niềm vui với người khác, và thực lòng chúc mừng khi họ đạt được thành công. Điều này sẽ giúp tâm trí của bạn nhẹ nhàng và dễ chịu hơn rất nhiều so với việc ganh ghét.

Cải thiện cuộc sống cá nhân

Cuối cùng, để nỗi ghen tị xấu xí kia biến mất hoàn toàn, bạn hãy cố gắng cải thiện cuộc sống của mình để bản thân tốt đẹp lên từng ngày. Khi ấy, bạn sẽ không cần phải đố kỵ với bất kỳ ai khác.

Để nỗi ghen tị biến mất hoàn toàn, bạn hãy cải thiện cuộc sống của mình

Nếu bạn có ước mơ muốn thực hiện, hãy đặt ra những mục tiêu và kế hoạch để từng bước đạt được nó. Song song đó, cũng đừng quên việc chăm sóc sức khỏe và diện mạo của bản thân bằng những chế độ ăn uống, cũng như tập luyện hiệu quả.

Ngoài ra, để cuộc sống trở nên thú vị hơn, bạn hãy tự tạo ra niềm vui cho bản thân mình bằng cách chơi một môn thể thao bạn thích, nghe một bản nhạc hay, cùng đi chơi với bạn bè,...

Cuối cùng, khi đã thử hết những cách trên nhưng vẫn không hiệu quả, bạn hãy cân nhắc đến việc tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm lý. Với những kỹ năng và chuyên môn, họ sẽ có thể giúp bạn xua tan hoàn toàn nỗi ganh ghét, đố kỵ.

Trên đây là những cách khiến cảm giác ghen tị biến mất. Hy vọng rằng bạn đã có được những thông tin hữu ích từ bài viết này.

Theo: wikihow.vn

4.9/5 (82 votes)