Một số mẹo giúp bạn vượt qua cơn nghiện điện thoại

Hiện nay, “cơn nghiện” điện thoại đang rất phổ biến ở hầu hết các độ tuổi. Thực tế, khi sử dụng một thiết bị điện tử quá lâu sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Ngoài ra, lạm dụng điện thoại còn có thể làm giảm khả năng tư duy, chất lượng các mối quan hệ, và năng suất hoạt động. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy dành ít thời gian để xem qua bài viết sau đây, chuyên trang sẽ chia sẻ bí kíp giúp bạn vượt qua cơn nghiện này.

Làm tối giản đi việc sử dụng điện thoại

Để việc cai nghiện được hiểu quả, bạn phải lập nên một kế hoạch sử dụng điện thoại cụ thể cho mình và chỉ cho phép bản thân sử dụng trong thời gian nhất định khoảng 6 - 7 tiếng. Ngoài ra, còn có thể nghiêm cấm cả trong lúc đi làm và đi học.

Chỉ cho phép bản thân sử dụng điện thoại trong một khoảng thời gian nhất định

Nếu bản thân có thể hoàn thành được mục tiêu đặt ra hoặc giảm thiểu được thời gian sử dụng điện thoại. Khi đó, bạn hãy tự khen thưởng cho mình bằng một món đồ vật mới hay bữa ăn hấp dẫn nào đó,...

Mặt khác, bạn cũng có thể tạm ngưng sử dụng chiếc điện thoại của mình trong khoảng thời gian ngắn vào các ngày cuối tuần. Bằng những chuyến đi chơi xa, du lịch hay cắm trại cùng bạn bè đến những nơi nằm ngoài vùng phủ sóng.

Tự thưởng cho mình những món đồ vật mới khi hoàn thành mục tiêu của kế hoạch

Dành ra nhiều thời gian cho những hoạt động khác

Để thoát khỏi “cơn nghiện” điện thoại, bạn hãy dành nhiều thời gian cho những hoạt động khác như nguyên nhân khiến bạn đắm chìm vào điện thoại, giữ bản thân luôn ở trạng thái bận rộn,...

Trước tiên, bạn hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn đắm chìm vào việc sử dụng điện thoại. Có thể vì bạn đang khao khát muốn được trò chuyện và kết nối đến người khác hay cảm thấy chán nản.

Bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn đắm chìm, khao khát vào điện thoại

Bên cạnh đó, thay vì sử dụng điện thoại để cảm thấy tốt hơn, bạn nên tham gia vào các hoạt động thay thế khác như đi dạo xả stress, tập thể dục, chơi thể thao cùng bạn bè,...

Cuối cùng, hãy giữ cho bản thân mình luôn ở trạng thái bận rộn. Lúc đó, bạn sẽ ít có thời gian để quan tâm đến việc sử dụng điện thoại. Cụ thể:

- Nếu bạn không đi làm, bạn có thể đăng ký tham gia tình nguyện hay các câu lạc bộ tại nhiều tổ chức trong khu vực.

- Cố gắng hình thành cho mình những sở thích mới mẻ như đan len, đọc sách, may vá, học nấu ăn hoặc chơi nhạc cụ.

- Dành ra nhiều thời gian hơn để thực hiện nhiệm vụ, cho dù đó chỉ là công việc nhà hay thời gian rảnh rỗi quây quần bên gia đình.

Chính vì vậy, mỗi người chúng ta nên học cách sử dụng điện thoại đúng cách. Trên đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua “cơn nghiện” điện thoại. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn được sự thành công và hiệu quả nhất.

Theo: wikihow.vn

4.8/5 (77 votes)