Thời điểm thích hợp nhất để uống cà phê sáng là khi nào?

calendar 30/12/2022 user Đăng bởi: Hà Thu

Ngày nay, cà phê đã trở thành đồ uống nhâm nhi không thể thiếu hàng ngày đối với mọi người đi làm, đặc biệt là dân văn phòng luôn cần sự tỉnh táo để tập trung cho công việc hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ thời điểm nào là thích hợp nhất để thưởng thức một tách cà phê sáng. Hãy cùng chuyên trang tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề trên ngay trong nội dung sau đây!

Nên uống cà phê vào lúc 9 giờ 30 phút sáng

Theo tờ Daily Mail về các nghiên cứu hiện nay cho thấy, mọi người sẽ nhận được lợi ích cực kỳ lớn nếu bắt đầu bằng việc thưởng thức một tách cà phê đầu tiên vào lúc 9 giờ 30 sáng,.

Thời điểm uống cà phê thích hợp nhất là vào 9 giờ 30 phút sáng

Thời điểm uống cà phê thích hợp nhất là vào 9 giờ 30 phút sáng

Theo đó, thay vì uống một tách cà phê trước khi đi làm, bạn hãy ăn sáng và để dành thưởng thức cho đến giờ giải lao giữa buổi.

Theo các thống kê gần đây cho thấy, cứ trong 10 người sẽ có khoảng 7 người nghiện cà phê và nhiều họ không thể sống nếu thiếu đi món thức uống này.

Hầu hết tất cả mọi người đều sẽ uống tách cà phê đầu tiên trong vòng vài phút sau khi tỉnh dậy hoặc ngay lúc ngồi vào bàn làm việc. Nhưng theo các nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian tốt nhất để thưởng thức thực sự là từ 9 giờ 30 - 11 giờ.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, việc uống cà phê vào buổi sáng sớm cũng có thể thay đổi hệ thống hoóc môn của cơ thể, theo Daily Mail.

Tại sao lại phải uống trong thời điểm trên?

Thời điểm uống cà phê sẽ có liên quan trực tiếp đến hoóc môn cortisol - loại hoóc môn này sẽ gây ra căng thẳng và cảnh báo của cơ thể, nhưng ở mức độ cao hơn, nó sẽ giúp tỉnh táo.

Nên uống cà phê bắt đầu sau 9 giờ 30 để giảm cảm giác bồn chồn, căng thẳng

Nên uống cà phê bắt đầu sau 9 giờ 30 để giảm cảm giác bồn chồn, căng thẳng

Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy nồng độ hoóc môn này tăng cao vào lúc thức dậy và việc uống 1 tách cà phê sớm sẽ làm tăng mức độ của nó nhiều hơn, dẫn đến cảm giác bồn chồn, căng thẳng và lo lắng.

Được biết, mức cortisol sẽ thay đổi trong suốt cả một ngày dài. Vào mỗi buổi sáng sớm, nồng độ này sẽ là cao nhất để kích thích cơ thể thức dậy, sau đó sẽ giảm dần trong suốt cả ngày.

Các nghiên cứu trước đây chỉ ra được rằng, mức cortisol cao nhất sẽ là vào buổi sáng và giảm xuống trong suốt cả ngày, với 2 khung giảm chính rơi vào khoảng thời gian từ 9 giờ 30 - 11 giờ và từ 13 giờ - 17 giờ.

Ngoài ra, bởi vì caffeine cũng kích thích hoóc môn cortisol tiết ra nhiều hơn, nên nhiều chuyên gia khuyên rằng chỉ nên uống cà phê khi mức độ này thấp - đó là khoảng từ 9 giờ 30 đến 11 giờ sáng, để đạt được ích lợi năng lượng cao nhất và tránh cảm giác bồn chồn,

Trên đây là toàn bộ chia sẻ về Thời điểm thích hợp nhất để uống cà phê sáng là khi nào? Đừng quên follow chuyên trang để cập nhật thêm các tin tức hữu ích và mới nhất!

Theo: m.thanhnien.vn

4.9/5 (53 votes)

16 05/24

Loại chuối nào tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng

Loại chuối tốt cho sức khỏe gồm chuối tiêu, chuối tây, chuối mật, chuối hột, chuối lá…. Tuy nhiên, theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, chuối tiêu là loại quả mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.

14 05/24

Thuốc kháng sinh cho mèo: Cách dùng an toàn ai cũng nên biết

Thuốc kháng sinh cho mèo nếu sử dụng đúng cách sẽ giải quyết được vấn đề sức khỏe an toàn cho mèo- Vật nuôi yêu thích của gia đình bạn.

12 05/24

Điểm danh 12 bệnh nguy hiểm lây từ chó qua người

Bệnh nguy hiểm lây từ chó qua người gồm có dại, trùng xoắn móc câu, giun đũa, giun móc, sán dây, hắc lào, viêm da, Leptospirosis, Brucellosis, Campylobacteriosis, tụ huyết trùng, ve rận…

10 05/24

Nguyên nhân, triệu chứng của căn bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh tích tụ quá nhiều chất béo trong gan. Có thể nói, đây là tình trạng phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, chúng lại xuất hiện nhiều ở người lớn tuổi hoặc mắc bệnh béo phì.

08 05/24

Suy hô hấp cấp là gì? Nguyên nhân và triệu chứng?

Suy hô hấp cấp là căn bệnh nguy hiểm gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như suy đa tạng, khuẩn huyết khiến bệnh nhân tử vong. Khi cơ thể một người bị mắc bệnh, sự trao đổi thông thường giữa oxy và CO2 thường không xảy ra.

06 05/24

8 dấu hiệu mắc bệnh ung thư tuyến giáp giai đoạn đầu

Ung thư tuyến giáp là một trong những căn bệnh thường gặp ở phần đầu, mặt và cổ ở cả nam giới và nữ giới. Căn bệnh này thường không có dấu hiệu rõ ràng và âm thầm di căn đến nhiều bộ phận khác.

04 05/24

Ung thư gan là gì? 6+ dấu hiệu cảnh báo đầu tiên khi mắc bệnh

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính với số ca mắc tử vong cao hàng đầu tại Việt Nam. Căn bệnh đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa và đe dọa tính mạng của hàng triệu người dân.

02 05/24

Cơ thể sau khi ăn mì ăn liền sẽ sảy ra điều gì?

Mì ăn liền là loại thực phẩm thông dụng và tiện lợi được nhiều người sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, mì này luôn tiềm ẩn các rủi ro về sức khỏe và có các chất phụ gia.

30 04/24

4 triệu chứng ung thư vòm họng giai đoạn đầu

Ung thư vòm họng là căn bệnh lý ác tính phát sinh từ các tế bào trong phần cao nhất của hầu họng ngay phía sau của mũi.

28 04/24

Triệu chứng ung thư phổ biến nhất hiện nay

Ung thư là nhóm bệnh liên quan đến việc tăng sinh tế bào một cách mất kiểm soát và có khả năng xâm lấn những mô hình khác bằng cách phát triển trực tiếp hoặc di chuyển đến những bộ phận khác trong cơ thể.

26 04/24

Nên gội đầu bao nhiêu lần trong một tuần là hợp lý?

Tần suất gội đầu của mỗi người sẽ dựa trên rất nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm loại hình và kiểu tóc, mức độ nhờn của da đầu bạn và cơ chế hoạt động mỗi ngày của cơ thể.

24 04/24

Thời điểm thích hợp nhất để uống cà phê sáng là khi nào?

Ngày nay, cà phê đã trở thành đồ uống nhâm nhi không thể thiếu hàng ngày đối với mọi người đi làm, đặc biệt là dân văn phòng luôn cần sự tỉnh táo để tập trung cho công việc hiệu quả hơn.

22 04/24

Tất tần tật những điều cần biết về ung thư vòm họng

Ngày nay, ung thư vòm họng đã trở thành căn có bệnh diễn biến nhanh chóng cùng với tỉ lệ tử vong cao. Đây được xem là 1 trong 10 loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới.

20 04/24

Đặc điểm, dấu hiệu, cách điều trị và phòng bệnh sốt xuất huyết

Trên thế giới, sốt xuất huyết được biết đến là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm dễ bùng phát thành dịch với số lượng mắc phải lớn, nếu trở nặng không được cấp cứu, điều trị kịp thời sẽ bị tử vong.

18 04/24

Những thói quen âm thầm làm suy yếu tinh binh của quý ông

Theo một nghiên cứu tổng quan, kết quả sau 20 lần thực nghiệm cho thấy, so với những người không hút thuốc, mật độ tinh trùng của đàn ông thường xuyên sử dụng thuốc lá giảm 13%.

16 04/24

Bệnh lao phổi có lây không? Tất tần tật những điều cần biết về bệnh lao phổi

Từ phổi, vi khuẩn có thể xuyên thấu qua máu, bạch huyết đến các nội tạng khác trong cơ thể(hạch bạch huyết, xương, gan, thận,...) và gây bệnh tại những cơ quan đó trong người.