Bổ sung Vitamin cho người cao tuổi: Có cần thiết?

Bổ sung Vitamin cho người cao tuổi giúp nâng cao sức khỏe cho họ. Có nhiều cách để thực hiện bao gồm như qua chế độ dinh dưỡng hoặc uống thuốc viên tổng hợp.

Cơ thể người già có nhiều thay đổi về chức năng sinh lý. Điều này dẫn đến khả năng hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng giảm sút. Do đó, việc bổ sung Vitamin cho người cao tuổi đầy đủ rất quan trọng. Cùng tìm hiểu nhé!

Nhu cầu dinh dưỡng cho người già cần bổ sung như thế nào?

Người cao tuổi thường gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu kém. Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần chú ý đảm bảo ATTP. Đối với người già, thức ăn nên được nấu chín, mềm để dễ hấp thụ. Tốt nhất, mọi người cung cấp Vitamin thông qua thực phẩm tự nhiên.

Việc bổ sung Vitamin cho người cao tuổi rất cần thiết để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng

Người cao tuổi nên ăn thịt nạc, protein từ thực vật như đậu, lạc, đậu phụ.... Đồng thời, bạn cũng nên cung cấp các nhóm đồ ăn giàu Canxi. Cụ thể như cá, sữa, phô mai,... Họ cũng cần bổ sung rau củ để có thêm khoáng chất. Ví dụ như rau ngót, súp lơ, cà rốt,… cũng như một số loại trái cây như cam, quýt,...

Để duy trì sức khỏe, người già hãy uống đủ nước, khoảng 1,5 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, họ không nên dùng quá nhiều vào ban đêm hoặc trong một lần. Thay vào đó, chúng ta nên chia nhỏ thành vài lần. Bởi việc này gây ra vấn đề về tiểu tiện hoặc mất ngủ vào ban đêm cho người cao tuổi.

Những cách bổ sung Vitamin cho người cao tuổi đúng cách

Nhiều người thường chọn sử dụng thực phẩm bổ sung, hoặc thuốc bổ. Vì những người này nghĩ rằng cơ thể không hấp thụ đủ loại Vitamin cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng việc cung cấp dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống tự nhiên vẫn sẽ tốt nhất.

Việc bổ sung Vitamin cho người cao tuổi nên ưu tiên qua thực phẩm ăn uống hàng ngày

Trong trường hợp đặc biệt, ai đó gặp vấn đề về hấp thụ kém. Họ không thể đảm bảo đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn uống tự nhiên nên dùng thêm sữa tươi.

Khi muốn bổ sung thuốc bổ, người già cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa. Người cao tuổi và người nhà không nên tự ý mua các loại thực phẩm chức năng để uống. Bởi vì những người này thường mắc nhiều bệnh lý. Cụ thể như bệnh tim mạch, tiểu đường, và cao huyết áp.

Khi dùng nhiều loại thuốc điều trị, việc dùng thêm Vitamin tổng hợp làm tăng lượng thuốc trong người. Điều này ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng nạp vào. Hơn nữa, chúng có thể tạo ra nguy cơ tương tác các chất với nhau cao.

Vì vậy, người già không nên lạm dụng hoặc tự ý sử dụng thực phẩm chức năng. Nếu muốn, mọi người cần tìm sự tư vấn từ bác sĩ để chọn loại phù hợp và liều lượng hợp lý.

Một số lưu ý khi bổ sung Vitamin cho người cao tuổi

Các loại Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Dưới đây hệ thống gợi ý một số lưu ý khi bổ sung các chất này, cụ thể:

Chúng ta nên cắt nhỏ thực phẩm, nấu chín kỹ, làm mềm để dễ hấp thu

●        Vitamin D: Loại chất này không chỉ giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Từ đó, chúng phòng ngừa tình trạng loãng xương, và tác dụng tích cực đến sức khỏe nói chung.

●        Vitamin B12: Chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng của hệ thần kinh. Đặc biệt, loại Vitamin này giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

●        Vitamin C: Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng còn ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến lão hóa.

●        Vitamin A: Loại chất này giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Trên đây là một số loại Vitamin cần thiết cho người cao tuổi. Chúng ta cần tìm hiểu kỹ trước khi cho người lớn tuổi sử dụng.

Kết luận

Tóm lại, việc bổ sung này sẽ cần thiết để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, điều này cần được thực hiện một cách khoa học và có sự hướng dẫn của bác sĩ. Mọi người nên ưu tiên cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên thay vì sử dụng thuốc bổ.

Hy vọng bài viết của hệ thống cung cấp cho bạn đọc thông tin hữu ích về việc bổ sung Vitamin cho người cao tuổi có cần thiết.

Theo Suckhoedoisong.vn

4.9/5 (9 votes)