Các dạng và cách uống collagen hiệu quả nhất

Collagen là một từ khóa trong ngành chăm sóc sắc đẹp, luôn được các chị em tin dùng bởi nó đóng vai trò quan trọng quyết định sự trẻ hóa và săn chắc của làn da.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tầm quan trọng của nó. Có những cách nào uống collagen hiệu quả? Điều cần lưu ý khi uống là gì? Bài viết này, chuyên trang sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn cách bổ sung chúng, đừng bỏ lỡ nhé!

Tầm quan trọng của collagen

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, nó giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó, có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc giúp da căng mịn, tăng sự đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Collagen còn giúp ngăn cản sự hình thành của các nếp nhăn, giúp da không bị lão hóa

Ngoài ra, collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như cấu trúc xương khớp, sụn, dây chằng,... giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt hơn của các khớp.

Các dạng và cách uống collagen hiệu quả nhất

Để sử dụng đúng các thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, đạt được hiệu quả cao. Bạn cần nắm được các dạng cũng như lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình:

Hiện nay, collagen dạng nước và viên được rất nhiều các chị em ưa chuộng

- Đối với collagen dạng nước: Loại này rất dễ uống, chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Ngoài ra, nó còn có quá trình hòa tan và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.

- Đối với collagen dạng bột: Đây là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống tốt nhất là vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút.

- Đối với collagen dạng viên: Nó có mức độ hòa tan vừa phải, nên bạn phải uống thật nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh không bị đào thải ra ngoài.

Ngoài ra, collagen còn có trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày như bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi. Do đó, bạn nên tận dụng nó để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên.

Một số điều cần nhớ khi uống collagen

Việc bổ sung collagen giúp gia căng mịn và chống lão hóa, nhưng cũng sẽ có một số điều lưu ý nhỏ khi dùng, cụ thể:

Việc bổ sung collagen sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn cho làn da

- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi uống collagen.

- Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên bổ sung collagen vào cơ thể. Vì khi uống cả 2, cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám và mệt mỏi.

- Tập luyện thể dục thể thao kết hợp với uống collagen để mang lại cho mình một lối sống lành mạnh giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.

- Nếu bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của collagen nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

- Nếu muốn đạt được kết quả tốt nhất, nên uống bổ sung những loại sản phẩm collagen này trong vòng 3 tháng. Sau đó, phải ngưng lại trong vòng 1 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn, rồi  mới dùng lại với liều uống duy trì là được.

Có thể thấy, collagen rất quan trọng với mỗi người, đặc biệt là phụ nữ. Vì vậy, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải kiên trì uống nhé.

Theo: vinmec.com

4.8/5 (69 votes)