Triết lý Ikigai của người Nhật - mấu chốt để tìm ra sự hài lòng và ý nghĩa cuộc sống

Vào mỗi buổi sáng, lắng nghe cơ thể, ăn uống theo sở thích, thức dậy sớm để gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè là 3 cách để có được tinh thần Ikigai của người Nhật. Để hiểu hơn về Ikigai và các yếu tố tạo nên triết lý này, hãy theo dõi những thông tin dưới đây bạn nhé!

Triết lý Ikigai là gì?

Thuật ngữ Ikigai được ghép từ “Ikiru”(sống) và “Kai”(thấy được hy vọng), nó có nghĩa là “tìm kiếm mục đích sống của đời người” hoặc “tìm ra lý do để thức dậy mỗi buổi sáng”.

Triết lý Ikigai là “tìm kiếm mục đích sống của đời người” hoặc “tìm ra lý do để thức dậy mỗi buổi sáng”

Trong mỗi con người đều chứa 1 Ikigai ẩn, chỉ khi khám phá được chúng, bạn mới thực sự hạnh phúc. Triết lý này sẽ là chìa khóa giúp bạn tìm được ý nghĩa của cuộc sống và làm việc không mệt mỏi.

4 yếu tố tạo nên triết lý Ikigai của người Nhật

Triết lý Ikigai của người nhật được tạo ra từ 4 yếu tố sau:

3 cách để có được tinh thần Ikigai của người Nhật

Dưới đây là 3 cách để có được tinh thần Ikigai của người Nhật, bao gồm:

Vào mỗi buổi sáng, hãy lắng nghe cơ thể

Cơ thể của bạn vào mỗi sáng thức dậy chắc chắn sẽ thấy uể oải, chưa tỉnh giấc. Lúc này, hãy lắng nghe xem cơ thể của bạn thật sự cần gì? Đó chính là một sự vận động nhẹ nhàng để kéo bạn ra khỏi cơn lười biếng và chiếc giường ấm áp.

Một vài động tác yoga đơn giản, cái vươn vai, vài bài tập khởi động,... là lựa chọn thích hợp nhất. Đây cũng chính là thói quen của người Nhật để khởi động ngày mới, giúp họ có buổi sáng vui vẻ, thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Người có “tinh thần Ikigai” thường có tuổi thọ cao hơn rất nhiều

Hãy ăn sáng theo sở thích

Trong 1 ngày, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu 1 ngày dài làm việc. Tuy nhiên, rất nhiều người thường bỏ bữa sáng vì cuộc sống bận rộn.

Có thể bạn chưa biết 1 trong những lý do thôi thúc bạn thức dậy mỗi sớm là một bữa sáng ngon miệng. Tất nhiên, bữa sáng cũng cần phải đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với khẩu vị của bạn.

Thức dậy mỗi sáng để gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè

Công việc dồn dập, mọi người thường bỏ qua những buổi gặp mặt, trò chuyện với bạn bè, thời gian dành cho các mối quan hệ dần bị giảm đi.

Nếu làm việc quá nhiều, không có thời gian thư giãn có thể sẽ khiến cơ thể bạn mất cân bằng và thiếu động lực để bắt đầu 1 ngày mới làm việc mệt mỏi.

Hãy thức dậy mỗi sáng để gặp gỡ, trò chuyện bà thưởng thức ly cà phê nóng hoặc ly sữa cùng bạn bè để khởi động buổi sáng của bạn.

Theo kết quả của 1 cuộc nghiên cứu dài tới 7 năm được thực hiện với hơn 43.000 người, những ai có “tinh thần Ikigai” tuổi thọ sẽ cao hơn rất nhiều.

Tóm lại, triết lý Ikigai của người Nhật sẽ là động lực để con người làm việc 1 cách hạnh phúc, cũng là bước tiến tích cực làm cho xã hội phát triển. Hãy để mỗi buổi sáng thức dậy, bạn biết lý do sống của mình là điều gì nhé!

Theo Tuoitre.vn, Jobsgo.vn, Imgur.com