Tìm hiểu ưu, nhược điểm của việc ngủ ngồi trên ghế văn phòng

Ngủ ngồi trên ghế văn phòng giúp nhân viên tái tạo năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu ngồi không đúng cách có thể khiến bạn bị đau đầu gối, mỏi cổ, đông máu,...

Để nắm rõ ưu, nhược điểm cụ thể của việc ngủ ngồi trên ghế văn phòng, Mời bạn hãy cùng hệ thống khám phá nội dung được chia sẻ dưới đây.

Một số ưu điểm của việc ngủ ngồi trên ghế tại văn phòng

Ngủ ngồi trên ghế tại văn phòng sẽ tốt hơn cho cơ thể nếu ngả một góc trên 90 độ. Cột sống của bạn sẽ được nâng đỡ theo đường thẳng tự nhiên sau khi ngả lưng vào ghế làm việc. Ngoài ra, việc ngủ ngồi trên ghế văn phòng còn có một số ưu điểm khác như:

Ngủ ngồi trên ghế văn phòng giúp cải thiện hơi thở, giảm đau lưng, làm dịu thần kinh,...

-          Giúp hơi thở cải thiện: Ngủ trưa trên ghế tại văn phòng giúp cải thiện hơi thở, mở cơ hoành. Đồng thời tạo điều kiện cho việc thở thoải mái, dễ dàng hơn.

-          Giảm đau lưng hiệu quả: Ngủ trên ghế tại văn phòng giúp bạn loại bỏ áp lực lên cột sống vì cơ lưng và cơ trung tâm luôn phải giữ thăng bằng cho phần trên và phần dưới cơ thể. Đồng thời còn giúp cơ bắp của bạn có thời gian thư giãn.

-          Cải thiện lưu thông máu, làm dịu thần kinh: Ngủ ngồi trên ghế văn phòng sẽ giúp làm dịu thần kinh của nhân viên. Bởi chân được nâng lên góp phần cải thiện quá trình máu lưu thông hiệu quả.

-          Giảm tình trạng ngưng thở khi ngủ: Ngưng thở khi ngủ là tình trạng các cơ trong cổ họng chặn đường thở, lấy đi lượng oxy dồi dào trong cơ thể. Việc kê cao đầu khi ngủ ngồi trên ghế tại văn phòng là cách có thể giảm đáng kể triệu chứng này.

Qua đó, bạn có thể nắm rõ được những lợi ích của ngủ ngồi trên ghế tại văn phòng là gì. Để tìm hiểu tư thế này có hạn chế gì, bạn hãy theo dõi mục bên dưới.

Nhược điểm của việc ngủ ngồi trên ghế văn phòng là gì?

Dù mang lại nhiều ưu điểm tuyệt vời, nhưng việc ngủ ngồi trên ghế tại văn phòng vẫn tồn tại nhược điểm riêng. Cụ thể như:

-          Bị hạn chế tư thế ngủ: Ngủ trên ghế không cho phép có nhiều tư thế nên sẽ là cả một vấn đề nếu là người quen xoay người khi ngủ.

-          Nguy cơ hình thành máu đông: Ngủ ngồi với tư thế nằm nghiêng sẽ khiến bạn dễ bị hình thành cục máu đông, ảnh hưởng đến tĩnh mạch ở chân của con người dẫn đến đau mãn tính và sưng tấy chân.

-          Mỏi cổ: Bạn có thể bị đau, mỏi cổ nếu có thói quen ngủ thẳng người trên ghế tại văn phòng.

-          Đau đầu gối: Vì không có nhiều không gian cho đôi chân, bạn sẽ bị giới hạn trong 1 tư thế ngủ duy nhất. Từ đó làm cho đầu gối của bạn bị co lại.

Đây là những vấn đề phổ biến nhất nhiều nhân viên phải đối mặt và trải qua hàng ngày. Để bản thân không gặp phải tình trạng này, bạn hãy cố gắng hạn chế tư thế ngủ này nhiều nhất có thể.

Mách bạn cách ngủ ngồi trên ghế văn phòng thoải mái hơn

Để có thể ngủ trên ghế văn phòng một cách thoải mái, bạn có thể tham khảo những cách được tổng hợp bên dưới:

Cách ngủ trên ghế văn phòng thoải mái có thể kể đến như: Sử dụng thêm phụ kiện, ngả lưng ghế 155 độ

Trên đây là những thông tin chia sẻ ưu, nhược điểm của việc ngủ ngồi trên ghế văn phòng. Bên cạnh đó là một số cách ngủ ngồi tại văn phòng giúp thoải mái hơn, từ đó không gây hại cho bạn.

Theo Ngoisao.vnexpress.net.

4.9/5 (50 votes)