5 tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc

Tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc không phải ai cũng biết đó là tăng căng thẳng, nghiện điện thoại, dễ phân tâm, giảm năng lực nhận thức, đọc hiểu kém hơn.

Nằm nghiêng và tìm cái điện thoại là thói quen của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên thói quen này sẽ gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe con người. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của hệ thống nhé!

5 tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc

Xem điện thoại di động ngay sau khi vừa tỉnh giấc gây ra những hậu quả như tăng căng thẳng, nghiện điện thoại,.. Cụ thể chi tiết như sau:

Những tác hại do xem điện thoại khi vừa tỉnh giấc

Tăng căng thẳng

Khi vừa tỉnh giấc, não bộ chưa hoàn toàn tỉnh táo. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể khiến não bộ bị kích thích và khó tập trung. Điều này có thể dẫn đến một số cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm.

Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể ức chế sản xuất hormone melatonin, giúp điều hòa giấc ngủ. điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi căng thẳng vào ban ngày.

Khi vừa thức dậy, bạn dễ dàng bị lôi cuốn thông tin tiêu cực trên điện thoại. điều này sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng hơn.

Việc xem điện thoại vừa tỉnh giấc khiến não bộ bị phân tâm và khó tập trung vào các nhiệm vụ trong công việc của mình.

Nghiện điện thoại

Đây là một vấn đề sức khỏe tâm thần ngày càng phổ biến. Chúng được đặc trưng bởi việc sử dụng điện thoại di động quá mức, dẫn đến các hậu quả tiêu cực về thể chất và tinh thần.

Khi xem điện thoại lúc vừa tỉnh dậy não sẽ giải phóng dopamine, loại hormone này khiển não khuyến khích lặp đi lặp lại. Điều này dẫn đến thói quen nghiện điện thoại.

Dễ phân tâm

Khi mới thức dậy, não bộ của chúng ta chưa hoàn toàn tỉnh táo. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể kích thích não bộ khiến bản thân mất tập trung.

Để không bị những tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc gây ra hãy tạo cho mình một thói quen nhất định không phụ thuộc vào chúng.

Giảm năng lực nhận thức

Có một số nghiên cứu cho thấy tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc có thể làm giảm năng lực nhận thức.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Human Behaviour cho thấy việc sử dụng điện thoại di động ngay sau khi thức dậy có liên quan đến việc giảm khả năng tập trung và chú ý.

Đọc hiểu kém hơn

Khi vừa tỉnh giấc, não bộ của chúng ta vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể kích thích não bộ và khiến chúng ta khó tập trung. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng đọc hiểu của chúng ta.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Human Behaviour cho thấy tác hại xem điện thoại vừa mới tỉnh giấc có liên quan đến việc giảm khả năng đọc hiểu.

Nghiên cứu này cũng cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại di động có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng.

Từ những phân tích trên, chúng ta thấy rằng tác hại xem điện thoại khi tỉnh giấc có ảnh hưởng lớn đến tinh thần và sức khỏe con người.

Những việc cần làm để tránh tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc

Để giảm thiểu tối đa tác hại của việc xem điện thoại khi vừa tỉnh giấc gây ra. Bạn cần nên tránh một số điều:

Những việc cần làm để tránh tác hại từ điện thoại

Hãy cố gắng nỗ lực hết mình, bạn có thể tránh được tác hại khi xem điện thoại vừa tỉnh giấc gây ra cho bản thân mình nhé!

Kết luận

Tóm lại, việc xem điện thoại khi bạn mới thức dậy ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người đó là tăng căng thẳng, nghiện điện thoại, dễ phân tâm, giảm năng lực nhận thức, đọc hiểu kém hơn.

Qua đó, bạn thấy rằng tác hại xem điện thoại vừa tỉnh giấc gây ra cho tinh thần và thể chất vô cùng nguy hiểm. Bạn nên cố gắng nỗ lực để vượt quá thói quen xấu này nhé!

Theo vnexpress.net

4.8/5 (8 votes)