Uống nhiều Cafe tốt không? Những ai không nên dùng?

Cafe là thức uống được các nhà chuyên khoa nghiên cứu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, không ai đối tượng nào cũng nên uống bởi có tác dụng phụ tiêu cực hơn tích cực.

Bài viết sau chuyên trang sẽ chia sẻ thông tin về loại thức uống này mời bạn cùng dành thời gian theo dõi. Tin chắc gợi mở hữu ích bên dưới không khiến độc giả thất vọng.

Uống nhiều Cafe tốt không?

Nhiều bạn đang băn khoăn không biết liệu uống cà phê hàng ngày tốt không? Đối với người khỏe mạnh tiêu thụ 400mg caffein ở mức độ an toàn. Một số nhà nghiên cứu cho rằng việc tiêu thụ cà phê chứa caffein không làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch.

Đối với người khỏe mạnh tiêu thụ 400mg cafein ở mức độ an toàn

Thực tế, tiêu thụ từ 3 đến 5 tách cà phê tiêu chuẩn mỗi ngày có liên quan tới việc giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Thế nhưng, caffein không chỉ xuất hiện ở cà phê còn nhiều loại thức uống khác, nhất là nước tăng lực.

Nếu bạn đang cố gắng thụ thai hoặc mang thai nên hạn chế uống cà phê. Mức tiêu thụ khuyến nghị ở đối tượng này dưới 200mg mỗi ngày. Thế nhưng, chị em cần trao đổi với bác sĩ nhằm xác định hàm lượng caffein an toàn. Uống nhiều khiến bạn gặp rủi ro như:

-          Mất ngủ, đau đầu, cáu gắt, lo lắng và bồn chồn.

-          Mất khả năng tập trung vào công việc, tim đập nhanh, rung cơ.

-          Thường xuyên đi tiểu hoặc không kiểm soát được việc đi tiểu.

-          Mất tác dụng cảu thuốc, thảo dược điều trị bệnh nếu đang chữa trị bằng thuốc hay thảo dược.

Những ai không nên uống Cafe?

Mặc dù café đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, thể chất nhưng nếu không dùng đúng cách sẽ gây hại. Sau đây là đối tượng không nên uống café mời bạn cùng theo dõi:

Phụ nữ đang mang thai, cho con bú không nên uống cà phê

-          Bị rối loạn giấc ngủ: Uống tách cà phê sau đêm ngủ không ngon giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, bạn cần cẩn trọng thói quan uống có thể kéo dài chu kỳ mệt mỏi, khó ngủ. Do đó, bạn tránh hấp thụ caffeine tối thiểu 6 giờ trước khi đi ngủ.

-          Hay lo lắng: Caffeine là chất kích thích có khả năng làm trầm trọng thêm sự căng thẳng ở một số đối tượng. Vậy nên những ai hay lo lắng hãy tránh cà phê.

-          Bị trào ngược dạ dày thực quản: Cà phê làm các chất axit trong dạ dày xâm nhập thực quản dẫn tới triệu chứng như buồn nôn, khó thở, ho.

-          Bị bệnh tim.

-          Hội chứng ruột kích thích.

-          Người bị động kinh, glaucoma(cườm nước).

-          Phụ nữ đang mang thai.

-          Phụ nữ cho con bú.

-          Trẻ em dưới 12 tuổi.

Kết luận

Theo các nghiên cứu uống cà phê giúp tăng tuổi thọ và bạn có thể thực hiện thói quen này mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần tránh sai lầm khi uống để tận dụng tối đa giá trị di dưỡng của thức uống.

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi giúp bạn giải đáp băn khoăn uống nhiều Cafe tốt không? Những ai không nên dùng? Đừng quên ghé thăm chuyên trang để cập nhật thêm tin tức bổ ích nhé bạn.

Theo Thanhnien.vn

4.9/5 (65 votes)