6 cách điều trị triệu chứng say cà phê
04/09/2023
Đăng bởi: Hà Thu
Cà phê là loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang giúp mọi người thư giãn đầu óc những lúc mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu uống nhiều sẽ dẫn đến triệu chứng say cà phê.
Vật cách điều trị triệu chứng say cà phê như thế nào? Mời quý bạn cùng hệ thống tìm hiểu qua nội dung chia sẻ dưới đây.
Các triệu chứng say cà phê thường gặp hiện nay
Theo dư luận được biết, người trưởng thành chỉ nên uống khoảng 400mg caffeine mỗi ngày. Không nên nạp quá nhiều lượng caffein vào người sẽ khiến thận tăng sản xuất nội tiết tố và dẫn đến tình trạng bị say cà phê.
Khi bạn bị say cà phê sẽ xuất hiện các triệu chứng như nôn nao, choáng váng hay mệt mỏi và khát nước
Dựa vào lời của Lương y Đinh Công Bảy cho biết, khi bị say cà phê bạn sẽ xuất hiện các triệu chứng như nôn nao, choáng váng hay mệt mỏi và khát nước. Nhưng đây được coi là những biểu hiện nhẹ của bệnh.
Còn nếu rơi vào trường hợp say cà phê nặng, bạn sẽ cảm thấy nóng lên, tim ngực khó đập, tim đập nhanh hơn và suy nghĩ nhiều.
Những cách điều trị triệu chứng say cà phê
Hiện nay, để giải chữa triệu chứng say cà phê, bạn có thể áp dụng vào 6+ cách điều trị cơ bản như trong bảng mẫu dưới đây:
Khi say cà phê, bạn cần uống nhiều nước hơn để giúp hòa tan lượng caffein trong cơ thể
|
Cách điều trị |
Nội dung |
Nên uống nhiều nước |
Khi say cà phê, điều đầu tiên bạn cần uống từ 1 đến 1,2 lít nước liên tục trong vòng 10 phút. Với cách làm này sẽ giúp lượng cafein được hòa tan trong cơ thể và hóa lỏng. Ngoài ra, khi uống nhiều nước sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều lần hơn và cà phê sẽ được tiết ra ngoài. |
Uống mật ong pha với chanh |
Khi có biểu hiện say cà phê, bạn có thể pha cho mình một ly nước ấm kèm chanh và mật ong. Nước uống này sẽ giúp cơ thể bão hòa lượng cafein và dấu hiệu say cà phê giảm đi ngay tức khắc. |
Nước trà gừng pha ấm |
Trà gừng pha ấm không chỉ làm ấm cơ thể mà nó còn làm giảm đi lượng caffein trong cơ thể. Khi bạn say cà phê hãy uống 1 ly trà gừng ấm. Sau khi uống 20 phút, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình nóng lên, toát mồ hôi và thoải mái, dễ chịu hơn. |
Cần hoạt động nhiều hơn |
Nguyên nhân khiến say cà phê có thể là khi bạn uống vào lúc không được khỏe hoặc lúc đói. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần đứng dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng khoảng 15 đến 20 phút hoặc tập những bài đơn giản vì cách này sẽ giúp tiết đi lượng cafein mà cơ thể đã hấp thụ. |
Ăn nhiều tinh bột hơn |
Tinh bột là một trong những phương pháp giúp bạn giải triệu chứng say cà phê tại nhà. Khi say, bạn cần cố gắng ăn thêm một chút tinh bột có thể là chén cơm hoặc miếng bánh mì. Như thế, cách giải chữa này sẽ làm giảm đi triệu chứng khó chịu, đau đầu, nôn nao và sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn sau và phút. |
Hít thở đều để giảm sự căng thẳng, bồn chồn |
Để làm giảm tình trạng say cà phê, bạn cần hít thở đều đặn để lấy lại tinh thần tốt nhất và giảm đi sự căng thẳng. Trong 4 giây đầu, bạn hãy hít vào bằng mũi và giữ hơi trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo rồi thở ra từ từ bằng miệng. Cách làm này giúp bạn làm giảm tình trạng say cà phê một cách hiệu quả. |
Uống nước cam ép |
Uống nước cam ép sẽ làm loãng lượng cà phê trong người giúp cơ thể khỏe mạnh và cung cấp vitamin C đến tinh thần. Khi có cảm giác bị say cà phê, bạn cần uống ngay một cốc cam ép với nước ấm để cảm thấy dễ chịu vô cùng. |
3+ biện pháp giúp tránh bị say cà phê
Theo dư luận cho biết, nếu bạn muốn uống cà phê mà không để bị say thì cần áp dụng những biện pháp hiệu quả sau đây:
Bạn không nên uống cà phê cùng với rượu vì như thế sẽ gây ra tình trạng tạo gánh nặng ở tim
- Nên uống cà phê với lượng vừa phải vào buổi sáng phù hợp với khả năng hấp thụ của mình.
- Không nên uống cà phê cùng với rượu vì như thế sẽ gây ra tình trạng tạo gánh nặng ở tim và ức chế thần kinh.
- Bạn nên uống cà phê với độ đậm đặc thích hợp.
- Bạn không nên uống cà phê cùng với thuốc.
- Những lúc đang trị bệnh, bạn không nên uống cà phê.
Không những vậy, khi uống cà phê, bạn không nên pha trộn với bất kỳ loại thức uống như nước tăng lực, nước uống có cồn vì như thế sẽ làm tăng nồng độ chất kích thích và gây ra hậu quả khó lường.
Như vậy, bài viết trên đây là thông tin về 6+ cách điều trị triệu chứng say cà phê 2023. Hy vọng bạn sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề và giúp bản thân tránh được nỗi lo bị say cà phê.
Theo www.bachhoaxanh.com
4.8/5 (36 votes)
