Hướng dẫn đánh răng đúng cách chuẩn nhất hiện nay

Đánh răng đúng cách là một thói quen vệ sinh răng miệng quan trọng giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh khác.

Từ nhỏ chúng ta đã được dạy cách bảo vệ răng miệng cho khỏi sâu răng nhưng dù đánh răng đều đặn vẫn có những mảng đen, ố vàng và bị sâu. Nguyên nhân gây nên do sự chủ quan trong “đánh răng đúng cách” khiến răng không được làm sạch tối đa.

Vì vậy bạn đừng nên bỏ qua bài viết hướng dẫn đánh răng đúng cách chuẩn nhất hiện nay mà hệ thống đưa ra ngay sau đây nhé!

Hướng dẫn đánh răng đúng cách chuẩn nhất hiện nay

Đánh răng đúng cách thực chất không hề khó nhưng vì một lý do nào đó mà bạn đã có những thói quen xấu chải răng không kỹ khiến răng không được làm sạch hoàn hảo nhất. Dưới đây là các bước thực hiện khi đánh răng:

Các bước thực hiện đánh răng đúng cách chuẩn nhất hiện nay

Làm sạch mặt ngoài hàm răng

Theo các chuyên gia răng miệng cho rằng để làm sạch mặt ngoài răng bạn nên cầm bàn chải hướng góc 45 độ về phía nướu và chải theo theo chuyển động tròn đều kết hợp chải dọc.

Làm sạch mặt trong

Để làm sạch phần răng bên trong bạn cần phải cầm bàn chải theo chiều dọc rồi di chuyển tròn đều để làm sạch mảng bám.

Làm sạch răng cửa

Phần răng cửa trên và răng cửa dưới bạn cầm bàn chải theo chiều dọc và đánh từng chiếc răng một để đảm bảo vệ sinh răng miệng.

Làm sạch mặt nhai

Đối với phần mặt nhai thì rất là đơn giản, bạn chỉ cần chải dọc theo hàm răng như cách thông thường.

Kiểm tra toàn bộ hàm răng

Sau khi đã vệ sinh xong toàn bộ hàm răng, bạn dùng lưỡi kiểm tra lại một lượt nếu cảm thấy có phần nhám và thô hãy dùng bàn chải đánh lại một lần nữa.

Những điều cần lưu ý khi đánh răng

Để đánh răng đúng cách và mang lại hiệu quả cao giúp hàm răng chắc khỏe không bị sâu, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Lựa chọn bàn chải đánh răng mềm mại không cứng

Chọn bàn chải đánh răng phù hợp

Bàn chải đánh răng có lông mềm, đầu tròn sẽ giúp hạn chế làm tổn thương nướu. Bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần để loại bỏ vi khuẩn tích tụ trên bàn chải.

Chọn kem đánh răng phù hợp

Kem đánh răng có chứa fluor sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng. Bạn nên chọn kem đánh răng phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của mình.

Đánh răng đúng cách

-          Làm ướt bàn chải bằng nước sạch.

-          Bóp một lượng kem đánh răng cỡ hạt đậu lên bàn chải.

-          Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu.

-          Di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn nhỏ, nhẹ nhàng.

-          Chú ý chải kỹ các bề mặt của răng, bao gồm mặt nhai, mặt ngoài, mặt trong và mặt lưỡi.

-          Đánh răng trong khoảng 2 phút.

-          Súc miệng bằng nước sạch sau khi đánh răng.

Đánh răng thường xuyên

Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý những điều sau khi đánh răng:

Không đánh răng quá mạnh: Đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và men răng.

Không nuốt kem đánh răng: Kem đánh răng có chứa fluor, nếu nuốt phải có thể gây hại cho sức khỏe.

Tóm lại, đánh răng đúng cách và thường xuyên sẽ giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng và ngăn ngừa bệnh về răng. Hãy thực hiện thói quen này thường xuyên để bảo vệ răng miệng của bạn.

Hãy theo dõi trang web thường xuyên để cập nhật nhiều tin tức mới nhất bạn nhé! Cảm ơn đã đón đọc.

Theo bachhoaxanh.com

4.9/5 (48 votes)